Semințe de Dovleac 300g, Fără Gluten

Beneficii ale semintelor de dovleac
Cu siguranta stii ca dintr-o dieta sanatoasa si echilibrata nu trebuie sa lipseasca nucile si semintele. Printre cele mai nutritive si gustoase seminte sunt cele de dovleac. Desi contin destul de multe calorii, sunt satioase, bogate in magneziu si zinc si contin grasimi care reduc colesterolul rau din sange. Consuma semintele de dovleac pe post de gustare intre mese, simple, adaugate in iaurt, smoothie-uri ori cerealele de dimineata.
1. Au un continut bogat in acizi grasi nesaturati, vitamine si minerale
Semintele de dovleac contin acid oleic, care previne aparitia bolilor de inima, accidentelor vasculare cerebrale si normalizeaza nivelul colesterolului.
Sunt o sursa importanta de vitamine (E, B, K) – care au efect antioxidant, intaresc sistemul imunitar si asigura buna functionare a organismului. Mineralele zinc, magneziu, calciu, fier, seleniu, potasiu si mangan impiedica aparitia osteoporozei si contribuie la tratarea infectiilor la nivelul aparatului urinar.
2. Contin proteine de calitate
Sunt perfecte pe post de gustare intre mese deoarece iti dau senzatia de satietate pe termen lung. Stiai ca 100 grame de seminte de dovleac iti furnizeaza 50% din cantitatea zilnica recomandata de proteine?
3. Sustin sanatatea sistemului urinar
Consumul regulat de seminte de dovleac reduce riscul aparitiei calcurilor renali, ajuta la tratarea infectiilor urinare si sustin sanatatea prostatei la barbati.
4. Imbunatatesc calitatea somnului
Datorita continutului de triptofan, un aminoacid care se transforma in melatonina (hormonul somnului), semintele de dovleac sunt indicate in caz de insomnii si tulburari ale somnului. Consuma o mana de seminte cu cateva ore inainte de culcare si bucura-te de un somn odihnitor.
5. Au efecte antiinflamatorii
Uleiul din seminte de dovleac contribuie la tratarea inflamatiei cauzate de artrita si ameliorarea durerilor, fara efectele secundare ale medicamentelor.
Sâmburii conțin multe vitamine și minerale. În 100 g conțin până la 550 mg magneziu, 1174 mg fosfor, 4,49 mg mangan, 7,64 mg zinc.
Semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în vitamina B3 sau niacina, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos.
Valori nutriționale 100g:
Energie - 2046 kJ / 495 kcal
Grăsime - 45 g, inclusiv acizi saturați - 7,5 g 
Carbohidrați - 9 g, inclusiv zaharuri - 7,8 g
Fibră - 18g 
Proteină - 32g 
Sare - 0g

Spune-ti opinia

Numele tau:
Opinia ta: Nota: Codul HTML este citit ca si text!

Nota: Rau           Bun

Introduceti codul din imagine: